便通改善策

娘の健康管理に明け暮れていますが、この時期は体温調節が難しい。台風などで停電にならないように祈っています。それと、気圧の急変で、てんかん発作も心配です。

運動不足や食欲不振で便秘になっても、発作を誘発するので、運動と食事も大事です。デーサービスで歩行器で歩いたりしなかった日は、たっぷり二人でトランポリンで遊ぶと効果ありです。そして、食事で取りたいものは、うん○には、うんのつく野菜が効果あり。大根、にんじん、ごぼう（ごんぼ）、キャベツ（かんらん）、冬瓜、かぼちゃ（南瓜）、サツマイモ（かんしょ）、こんぶ、等を意識して撮るのがベスト。先日、三浦産の大きな冬瓜をみつけたので、スープにしました。