健康の基本

今日の最高気温13度、最低気温0度。

健康の基本は栄養（食事）と運動。今年の5月、少し体調を崩し病院に入院した母は、7月末にケアホームに入居。介護認定を受けたら、まだ要支援2だったから、介護施設は無理だったと、弟からの報告。それで、弟がケアマネの方と相談し、2カ所のケアホームを見学し、母本人を連れて、見学して入居となった。初めはやや不本意だった母も、今は満足しているようだ。食事は自室から食堂に行って他の入居者の方達と食べ、自分の部屋の掃除や洗濯は今のところ介護サービスを受けずに、自分でやることができている。午後には、ホールに集まって運動の時間もあり、参加は自由のようですが、積極的に参加している様子。終わってから仲間の方たちと談笑しながら、お茶やおやつタイムを楽しんでいる。こちらも、それならばと、時折お菓子を送っている。病院に入院中は、この環境は認知症が進むと心配したのだが、人と関わる生活で、元気をとりもどしつつある。面会にいけないので心配だったが同じ市内に住む、私のいとこ（もう少しで80代になるのだが元気）が、頻繁に面会に行ってくれている。先日、従姉妹からの電話で母の様子がわかり、ほっとした。

夕食前に、娘をトランポリンにあぐら坐位で座らせ、後ろで600回ほど跳んだら、やや筋肉痛。でも筋肉痛がするのは動いた証拠。満足。

今夜は肉じゃが。美味しかったので娘も良く食べた。食欲と笑い声は健康のバロメーター。