スポーツの秋

今日は最高気温20度、最低気温14度の予報。昨夜からの雨が降り続き、肌寒い。玄関のスイカも急に寒くなったので、いつまで育つかな？やっと玉入れのボールくらいには育っているのでしばらくこのままにしておこう。雨のため、今日の娘とのご近所ドライブはいまのところ中止。昨日は、いつものドライブに出かける時、近所の小学校が運動会をやっていて、いつもと人の流れが違った。応援に出かける人が道路を横断するので、なんとなく混雑。子ども達が学校を卒業すると、そんな行事とも無縁になった。今年は地域のレクレーション大会も午前中のみとなっていた。この地域は高齢化が進み、大人も一緒に汗を流していた頃とは、状況が違ってきた。

運動不足は体に悪いので、気楽な筋トレ動画を探していたら、「若返り筋トレ」というフレーズに思わず見入る。まずは抗重力筋を鍛えることのようだ。発達学の第一ステップが、「抗重力姿勢の経験」とムーブメント教室で教えられた。そのための運動要素は、粗大運動遊び、揺れ刺激だったことを思い出す。

＜抗重力筋＞

背中：　脊柱起立筋、広背筋

腹筋：　腹直筋、腸腰筋

お尻：　大臀筋

太もも：大腿四頭筋

ふくらはぎ：下腿三頭筋

地域応援プロジェクト

 

今日の最高気温は25度、最低気温は17度。昨日と違って昼間は半袖で過ごせました。

お正月に使った（食べた）国産レモンとゆずと金柑の種を植木鉢に植えておいたら20㎝くらいの苗木に育っているのですが、名札を漬け忘れて、葉っぱの形で三択を余儀なくする羽目に。写真の右側は、ちょっとひょうたん型の葉っぱなので、レモンのような気がします。左側はゆずかも。

先日、Ｗ光大のＯ先生から公開セミナー開催の案内をいただいたのですが、予定が合わず欠席の連絡をしました。是非、ムーブメント教育の新刊が発刊された時は、公開講座を開催してください。とお伝えしておいたので参加したかったのですが残念。ボスの小林先生も久々の対面講座で張り切っていらっしゃるとのことです。先日、テレビ番組の中でスポーツ庁長官のＭ氏が、中学や高校の体育系の部活動が、教員の負担軽減等で地域移行になる話をされていて、私達が学生の頃の先生方は、一生懸命に指導されていたことを思いだす。

ムーブメント活動も、保育園や療育センター、支援学校とかの実践よりは、地域での活動がパワーアップしてきた感じがする。

気温、急降下

 

先々週は最高気温が真夏日（あと一歩で猛暑日）で、先週の水曜日くらいから突如、30°を下回ったかと思いきや、今日は最高気温が19度。すこしずつ、秋物に入れ替えていたのですが、今日は一気に夏物をしまって長袖をだしたり、上着も出したり。

秋は一足飛びに冬に向かう感じです。

秋に移行

 

昨夜は中秋の名月。夕食後、外に出たら雲の間からきれいな月が見えました。鳥取の友人も鳥取の月の写真を見せてくれました。関東よりは日没が遅いのがよくわかりました。

この夏はぐったりする暑さで、人間だけでなく植物も異変ありです。例年は暑さに強く、日差しを好む花を選んで玄関脇のプランターに植えるところ、あまりの暑さにガーデニングに手が出ず、マーガレットのままに放置していたら、蒸れに弱いので枯れてしまいました。でも、水やりでバケツの水に紛れ込んだスイカの種は、暑さに芽を出し、黄色の花をいくつも付けていたので、鑑賞していたところ、ただいまピンポン玉くらいの実がついています。ちゃんとスイカの縞模様がついているのがすごい！当たり前といえばそれまでですが、秋に向かっていつまで育つのか見守りたいと思っている。

まだまだ暑い九月です

休み無く続く今年の猛暑。記録的なようです。

気がつけば9月になりました。いつの間にか蝉の鳴き声も少なくなり、夜には秋の虫が鳴くようになりました。

我が家のクレマチスも6月末ころ、切り戻ししたらまた花を咲かせています。春に咲いたのより小ぶりですが、色が鮮やかです。ブルーの朝顔も早朝に見るときれいな花が咲いています。

 

食治

昨日の娘のお土産は綿あめ。今月のレクレーションは「夏まつり」ヨーヨーつり、うちわづくり、そして、綿あめも作り、夏のイベントを楽しんだようです。

鉄欠乏性貧血になった娘も、鉄剤の服用と食事と便通のための酸化マグネシウムの服用をやめたら、一月でやっと正常値範囲の11．5のヘモグロビン値になり、少し安堵。

先日、テレビ番組で温泉地の料理長さんが、食事で体を治すことを考えて、食事ではなく「食治」として料理を提供していると話されたので、納得。昔から温泉に行くことを、湯治に行くと言っていたことを思い出した。
 

うちわづくり

娘の今月の予定表に「うちわづくり」とありました。私の脳裏に浮かんだのはもっと古風なうちわでしたが、持ち帰った団扇に感動！